アカデミースタッフルーム(No.11)~体調管理～

こんにちは。
アカデミートレーナーの高橋です。

気温の差が激しい毎日ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

5月病という言葉があるように、この時期は寒い冬から暑い夏に向けて

気候が目まぐるしく変化する季節です。

環境が変わって不慣れなことが多いこの時期に体調を崩していませんか？



そんな時は、栄養・休養・睡眠！

この３つに留意しながら体をリフレッシュしましょう！

意外と乾燥しやすいこの時期に水分摂取を忘れている人が多いみたいです。

こまめに水分摂取もしましょう！



そんな栄養・休養・睡眠をアカデミー選手も実践しています。

これからＧ.Ｗに入り、過密な日程で試合も組まれています。

より良いコンディションで臨めるように日々選手が努力、工夫しているはずです・・・（笑）

当アカデミーでは、毎日のコンディショニングの一環で、トレーニング後には牛乳とバナナを提供しています！

みんな意識高く摂取していますよ！

ただ、単にお腹がすいたから食べるっている選手もいますが。。。　（それでも良いんです！！）

みなさんもトレーニング直後の栄養補給実践してみてください！